Полезная информация:

Здоровый образ жизни, к которому сегодня стремится любой современный человек, не мыслим без физической нагрузки. Регулярные тренировки и занятия на свежем воздухе — это источник бодрости, красоты и, конечно, здоровья. И все мы знаем, что при физической нагрузке необходимо здоровое сбалансированное питание, огромную роль в котором играет правильное потребление воды.

Мышцы человека на 80% состоят из воды, а кровь — на 92%! Именно кровь переносит по организму во время тренировки все необходимые вещества и, в особенности, кислород, который является основным элементом жизнедеятельности организма. Важно помнить, что во время тренировки наш организм теряет от 1 до 2 литров жидкости и ее запас обязательно нужно восполнять.

Стоит также отметить, что правильное потребление воды не менее важно и для умственной деятельности организма, ведь человеческий мозг на 85% состоит из воды. Не удивительно, что употребление достаточного количества жидкости способствует хорошей работе головного мозга, улучшению концентрации внимания и памяти.