Вода – это источник жизни
Человек может прожить без воды всего от 2 до 5 дней. И это неудивительно, потому что наш организм на 60-65% состоит из воды. Вода – основной компонент всех жизненно важных органов (мозг, сердце, легкие, почки), поэтому для нормального функционирования организма очень важно пить чистую воду.
Мы целиком зависим от потребления воды, и если в организм ее поступает в недостаточном количестве, или если мы теряем больше жидкости, чем обычно (во время физических нагрузок, при высокой температуре воздуха или тела, при расстройствах пищеварительной системы), то может быстро наступить обезвоживание. Таким образом, регулярное употребление воды на протяжении всего дня должно стать основополагающей привычкой, необходимой для поддержания наших жизненных сил и сохранения здоровья.
Четыре причины, которые доказывают, почему употребление воды жизненно необходимо:
- Вода входит в состав клеток, тканей и органов;
- Вода доставляет питательные вещества (минералы, витамины) и гормоны клеткам, тканям и органам;
- Вода помогает выводить продукты жизнедеятельности;
- Также вода участвует в регуляции температуры тела, испаряясь с поверхности кожи (процесс потоотделения).
Влияние употребления воды на умственную деятельность
В последнее время роль воды для поддержания бодрого состояния организма стала очевидной. Были проведены исследования с участием здоровых взрослых людей. Их результаты показали, что умеренное обезвоживание всего на 2% от общей массы тела приводит к изменению определенных когнитивных функций, например к снижению концентрации внимания, и к появлению чувства усталости. Это значит, что недостаточное потребление воды (умеренное обезвоживание) может отрицательно сказаться на нашей умственной деятельности в повседневной жизни.
Влияние употребления воды на физическую работоспособность
В научной литературе документально подтверждено влияние содержания воды в организме на физическую работоспособность. Недавнее исследование здоровых юношей выявило значительное снижение координации движений и выносливости после обезвоживания в ходе физических упражнений и воздействия высокой температуры, т.е. после потери от 2 до 3% воды от массы тела.
При выполнении физических упражнений необходимо поддерживать достаточный уровень воды, особенно для поддержания выносливости и подвижности, а также общей работоспособности организма. Следовательно, очень важно регулировать уровень потребления воды в зависимости от продолжительности и интенсивности физической нагрузки, температуры воздуха, а также не забывать пить воду до и после физических упражнений.
Почему именно «Святой источник»®?
Уникальность воды «Святой Источник»® заключается как в самом месторождении воды, так и в нахождении источника. Идеально сбалансированный состав жизненно важных минеральных солей и микроэлементов достался воде «Святой Источник»® от природы. Именно это делает ее пригодной для ежедневного питья и приготовления пищи, потому что такая природная вода стимулируют работу пищеварительной системы и обмен веществ, выводит шлаки и токсины из организма.
Сколько же воды нужно выпивать для поддержания водного баланса нашего организма? Это зависит от целого ряда факторов, например возраста, пола, температуры тела и окружающей среды. Такие состояния, как беременность или кормление грудью, физические нагрузки, заболевания или травмы, также влияют на уровень воды в организме. Для поддержания нужного уровня воды в организме нужно обязательно выпивать одну бутылку воды в офисе и дома, и регулярно употреблять воду в течение дня.
